Archive for the ‘Tips Sehat’ Category

PostHeaderIcon Happy Valentine Day

.

.

Time is too slow for those who wait,

too swift for those who fear,

too long for those who grieve,

too short for those who rejoice,

but for those who love,

time is eternity




.

.

.


PostHeaderIcon Tips Agar Cepat Hamil

Tips Agar Cepat Hamil. Bagi pasangan suami istri yang telah menikah tentu mengharapkan  segera hamil dan mendapatkan keturunan. Hadirnya buah hati dalam kehidupan keluarga dapat menambah lengkap suasana. Disaat hasil test kehamilan menunjukkan positif, adalah sebuah moment yang sangat dinanti oleh pasangan suami isteri .

Namun tidak sedikit pasangan yang telah beberapa tahun menikah belum juga mendapatkan tanda-tanda kehamilan. Rasa  putus asa akan kegagalan upaya untuk memperoleh keturunan kadang membuat sebuah keluarga menjadi tidak harmonis dan akhirnya terjadi berbagai masalah hingga perceraian.

Sebenarnya banyak hal yang menyebabkan sulitnya sebuah pasangan suami isteri untuk mendapatkan keturunan, mulai dari adanya penyakit, gangguan hormonal, gangguan sistem reproduksi dan berbagai macam hal lainnya. Namun ada kalanya juga seorang pasangan suami isteri sulit untuk cepat hamil dikarenakan kurangnya pengetahuan dasar mengenai kehamilan, sehingga kehamilan yang di nanti belum datang juga.

Sebuah penelitian menyatakan bahwa masalah kesuburan terjadi pada 40% akibat perempuan, 40% akibat laki-laki dan 20% akibat keduanya.

Pengetahuan Dasar Kehamilan

Setiap bulan, kelenjar pituitary menghasilkan hormon yang merangsang ovarium untuk melepaskan telur yang disebut masa ovulasi. Hal ini terjadi sekitar hari ke-14 dari siklus menstruasi meskipun waktu yang tepat dapat bervariasi pada setiap wanita.

Setelah sel telur dilepaskan, sel telur tersebut berjalan dalam tuba falopii menuju dinding rahim (uterus). Saat yang baik  untuk terjadinya kehamilan  jika dalam 24 jam ini terjadi pertemuan antara sel telur dengan sperma. Sedangkan sel sperma dapat bertahan dalam saluran reproduksi wanita selama 2-3 hari setelah hubungan badan, setelah itu akan mati sendiri.

Jika sel telur dibuahi, sel telur berjalan sampai ke rahim 2 sampai 4 hari kemudian akan menempel dalam dinding rahim. Pada masa ini periode menstruasi anda akan berhenti.

Namun, jika sel telur tidak dibuahi, sel telur yang telah menempel di dinding uterus akan hancur dan anda akan mendapatkan periode menstruasi.

Berikut Beberapa Tips Yang Dapat Dilakukan Bagi Pasangan Suami Isteri Agar Cepat Mendapatkan Kehamilan:
Berhenti  Memakai Alat KB

Tidak sedikit pasangan yang baru menikah terpaksa menggunakan alat kontrasepsi untuk mencegah kehamilan hanya karena sikap belum siap untuk memiliki momongan, sibuk mengurus bisnis, masih konsentrasi kuliah dan sebagainya. Begitu mereka siap untuk hamil dan berhenti menggunakan alat kontrasepsi, tidak serta merta kehamilan akan didapat. Hal ini terjadi karena penggunaan alat kontrasepsi dapat  menyebabkan perubahan hormon sehingga siklus haid Anda menjadi tidak teratur dan perlu waktu beberapa bulan untuk menjadi normal kembali.

Ketahui Masa Subur Anda Dan Waktu Terbaik Untuk Konsepsi

Mempelajari masa subur mengenai ovulasi dan menentukan kapan terjadinya ovulasi adalah hal yang sangat penting. Masa subur ditandai oleh kenaikan Luteinizing Hormone secara signifikan sesaat sebelum terjadinya ovulasi (pelepasan sel telur dari ovarium). Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovarium menuju tuba falopii. Didalam tuba falopii ini bisa terjadi pembuahan oleh sperma. Masa-masa inilah yang disebut masa subur, yaitu bila sel telur ada dan siap untuk dibuahi. Sel telur berada dalam tuba falopi selama kurang lebih 3-4 hari namun  hanya sampai umur 1 hari masa yang paling baik untuk dibuahi (konsepsi), setelah itu sel telur mati.

Bagaimana Cara Mengetahui Masa Subur ?

Ada beberapa cara untuk mengetahui kapan saatnya masa subur Anda yaitu :

1. Cara Mengetahui Masa Subur dengan Sistim Kalender

Pada siklus normal, jadwal perputaran menstruasi yang teratur berkisar antara 21-35 hari. Masa ovulasi diperkirakan berlangsung pada hari ke 15 dari perputaran jadwal tersebut, namun bisa juga terjadi sembarang waktu antara hari ke 13 sampai ke 19, yakni suatu periode kurang lebih selama 7 hari. Intensitas hubungan seksual harus mulai ditingkatkan dua sampai tiga hari sebelum tanggal masa subur.

Yang perlu diperhatikan bahwa telur yang matang hanya hidup 24 jam sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh karenanya, melakukan hubungan seksual sebelum saat ovulasi lebih baik untuk meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.

Pasangan yang menginginkan kehamilan sangat dianjurkan untuk berhubungan intim pada saat masa subur ini setiap dua hari. Karena  seorang pria memerlukan waktu 48 jam untuk memproduksi sperma hingga mencapai jumlah yang maksimal dengan kondisi yang prima. Semakin banyak jumlah sperma yang diproduksi tentulah kesempatan terjadinya suatu kehamilan akan semakin besar pula. Dan kondisi sperma yang prima juga akan membuahkan sperma yang gesit untuk mencari sel telur yang siap dibuahi.

Keuntungan menggunakan sistem  kalender adalah  perhitungan masa subur dapat dengan mudah dilakukan di atas kertas dan cara ini gratis.

Kerugian menggunakan sistem kalender adalah banyak faktor yang dapat mempengaruhi waktu ovulasi yang tepat misalnya kondisi sakit, stres, dan aktivitas / olahraga. Perhitungan hari sering tidak akurat terutama bagi wanita yang memiliki siklus yang tidak normal.

2.      Ketahui Masa Subur Dengan Memperhatikan Perubahan Pada Lendir Leher Rahim.
Sesaat sebelum ovulasi, akan terjadi peningkatan cairan sekresi vagina yang tidak berwarna dan licin jika diperiksa yang  menyerupai putih telur mentah. Setelah ovulasi, cairan ini akan menjadi keruh dan lengket atau menghilang seluruhnya.

Keuntungan cara ini adalah perubahan sekresi wanita sering merupakan tanda yang akurat akan kesuburan yang akan datang. Hanya dibutuhkan pengamatan sederhana, terutama di dalam vagina.

Kerugian sistem ini adalah  penilaian tekstur atau rupa sekresi vagina dapat bersifat subjektif.

3.        Ketahui Masa Subur Dengan Mengamati Suhu Tubuh Dasar (Basal Body Temperatur)
Basal body temperatur adalah suhu tubuh saat Anda beristirahat. Ovulasi dapat menyebabkan kenaikan suhu  berkisar 0,5 dan 1,6 derajat Fahrenheit  (tidak sampai 1 derajat celsius).

Anda akan sangat subur selama 2 sampai 3 hari sebelum suhu tubuh naik. Anda dapat mengasumsikan bahwa ovulasi telah terjadi ketika suhu tubuh naik sedikit yang bertahan selama 3 hari atau lebih.

Gunakan termometer untuk mengukur suhu tubuh basal Anda. Ukurlah suhu tubuh Anda setiap pagi sebelum beranjak dari tempat tidur. Catat suhu tubuh Anda dan buatlah polanya.

Keuntungannya cara ini mudah karena hanya menggunakan termometer dan sering bermanfaat untuk menentukan kapan Anda ovulasi dan menilainya  jika waktunya konsisten dari bulan ke bulan berikutnya.

4.      Ketahui Masa Subur Dengan  Strip Deteksi Ovulasi
Strip untuk mendeteksi ovulasi yang dijual bebas dapat digunakan untuk memeriksa keberadaan hormon sebelum ovulasi melalui urine. Untuk hasil yang akurat ikuti petunjuk pada label.

Strip deteksi ovulasi dapat mendeteksi waktu ovulasi. Bahkan dapat juga menyediakan tanda sebelum ovulasi terjadi.

Frekuensi Hubungan Seksual

Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan hubungan seksual, ini semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang harus melakukan hubungan seksual untuk dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting melakukan hubungan seksual pada ” waktu yang terbaik untuk konsepsi” yaitu pada masa subur cukup 1 hingga 2 hari sekali.

Gunakan Posisi Berhubungan Badan Yang Tepat

Posisi pria di atas (man on top) saat berhubungan badan memberikan peluang terbaik bagi terjadinya kehamilan. Agar lebih efektif, wanita bisa mengganjal pinggulnya dengan bantal sehingga serviks-nya bisa menampung banyak sperma.

Namun dianjurkan untuk tidak menggunakan bantal yang terlalu besar. Hal ini merugikan karena sperma yang masuk akan tergengan di belakang leher rahim, sebelum akhirnya terbuang keluar.

Ada beberapa posisi yang dianjurkan untuk memperbesar kemungkinan sperma supaya tinggal lebih lama di dalam agar terjadi pembuahan dari sel telur, yaitu :

  • Angkatlah tubuh wanita sedemikian rupa (kedua kaki wanita bersandar pada kedua pundak pria) sehingga letak liang vagina dalam posisi tegak lurus. Posisi ini menjamin agar sperma yang disemprotkan itu bisa tertampung langsung di atas ujung liang vagina dekat leher rahim.
  • Posisi doggie style yaitu dimana  pria melakukan penetrasi dari belakang wanita. Sikap tubuh ini  selain memungkinkan penyusupan yang mendalam juga memuaskan ke dalam lubang vagina. Hal ini juga dianjurkan bagi wanita yang memiliki kelainan posisi rahim atau rahim terbalik. Posisi ini memudahkan semburan cairan semen berisi sperma masuk kedalam rahim.
Jangan Banyak Bergerak Setelah Melakukan Hubungan Seksual

Usahakan setelah ejakulasi antar pasangan terjadi, selama 10-20 menit agar wanita tetap dalam posisi berbaring. Janganlah beranjak dulu dari sikap tiduran ini karena dalam 10-20 menit ini cairan semen akan mencair, dan jika wanita bangkit cairan semen akan mengalir kembali ke vagina dan suasana asam membuat sperma melemah dan mati.
Yang perlu diperhatikan  sewaktu Anda membersihkan vagina, hindari mengunakan cairan pembersih vagina sesaat setelah hubungan seksual, karena cairan pembersih vagina dapat bersifat toksik terhadap  sperma.

Hadirkan Suasana Santai  Dan Nikmati Hubungan Seksual

Hubungan seksual adalah salah satu aktifitas yang dilakukan secara spontan pada pasangan suami istri. Kegiatan ini selayaknya dilakukan dalam suasana yang santai dan juga romantis. Saat masa subur tiba dan direncanakan untuk berhubungan intim, sediakanlah waktu yang cukup. Jika selesai aktifitas dari suatu pekerjaan, istirahatlah terlebih dahulu untuk memberi waktu menyegarkan tubuh. Mandi bisa jadi suatu cara agar tubuh menjadi segar kembali.  Jagalah mood dan bersikaplah santai, jangan terlalu stres dalam melakukan hubungan seksual, misalnya memikirkan apakah”kegiatan” kali ini akan membuahkan suatu kehamilan atau tidak.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika seorang wantia mencapai orgasme, akan membentuk suasana alkaline (basa) pada vagina yang mana sperma sukai dari pada kondisi normal vagina (suasana asam). Jika Anda mencapai orgasme pada saat yang bersamaan atau sesaat sesudah pasangan Anda ejakulasi maka kesempatan sperma untuk selamat sampai di servik lebih meningkat.

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Hal lain yang tidak kalah penting adalah menerapkan pola hidup sehat. Inilah yang harus Anda perhatikan :

Jaga Berat Badan

Pastikan Berat Badan Anda Tidak Kurang/Tidak Lebih (ideal) karena berat badan yang kurang/berlebihan selain bisa mempersulit pembuahan, juga menjadi masalah saat Anda hamil. Sedangkan bagi pria, kekurangan berat badan bisa mengurangi pembentukan sperma.

Olah Raga

Rajinlah berolahraga, dengan demikian kondisi badan Anda selalu fit dan dalam proses pembuahan pun akan lebih besar terjadi.

Gizi Seimbang

Pola Makan Bergizi Seimbang dalam mengkonsumsi makanan sarat gizi yang diperlukan untuk mendapatkan kehamilan sehat kelak.

Minum Vitamin

Untuk cepat hamil, konsumsi vitamin maupun jenis makanan mengandung zat-zat dibutuhkan untuk kesuburan sangatlah penting untuk Anda dan pasangan. Vitamin C, salah satunya, dapat meningkatkan kualitas sperma. Mengkonsumsi 1000 mg dan 10 mcg vitamin D atau Vitamin E dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Dan wanita yang mengkonsumsi asam folat memiliki kesempatan hamil yang lebih baik dibanding mereka yang tidak mengkonsumsinya. Asam folat juga berperan penting dalam pembentukan saraf otak sang janin kelak.

Hindari Rokok

Jika kebetulan Anda atau suami perokok, sebaiknya menghentikan kebiasaan ini karena dapat menyebabkan terjadinya keguguran, kelahiran prematur, dan bayi dengan berat badan rendah.

Kurangi Kafein

Banyak penelitian menunjukkan, terlalu banyak kafein bisa mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Jika ingin hamil, hindari minum kopi, teh, atau cola yang kandungan kafeinnya tinggi.

Hindari Pakaian Ketat Dan Berendam Air Hangat

Ada beberapa kasus yang menyatakan bahwa kondisi seorang pria yang sering kali berada dalam lingkungan bersuhu panas juga mempengaruhi menurunnya jumlah kuantitas sperma. Pekerjaan yang mengharuskan seorang pria terkena suhu panas untuk jangka waktu yang lama, kebiasaan memakai celana tebal yang ketat (celana jeans),  kebiasaan berendam dalam air panas seperti mandi sauna dan beberapa aktifitas fisik yang serupa diduga mengakibatkan penurunan jumlah sperma. Namun bagaimanapun juga semakin banyak jumlah sperma yang dihasilkan pria memang besar pengaruhnya untuk memungkinkan terjadinya kehamilan.

Dengan melakukan hubungan seksual sering dan tanpa proteksi, sebagian besar pasangan yang sehat dapat hamil dalam 6 bulan. Sekitar 90% pasangan yang sehat dapat hamil dalam 1 tahun. Lainnya membutuhkan pertolongan medis.

Berdoa Kepada Yang Maha Kuasa

Manusia hanyalah bisa merencanakan dan berusaha, sedangkan yang menentukan semuanya tentulah Tuhan. Oleh karena itu lengkapi usaha Anda dengan berdoa kepada-Nya, agar diberkahi secepatnya karunia kehamilan. Doa begitu kuat, yang mampu mewujudkan sesuatu yang tidak mungkin menjadi mungkin.

PostHeaderIcon Pengobatan Darah Tinggi

.

Penyakit Darah Tinggi / Tensi Tinggi / Hipertensi / Hypertension

.

Pengertian Hipertensi

Tekanan darah adalah gaya yang diberikan oleh darah terhadap dinding arteri.

Penyakit darah tinggi atau Hipertensi (Hypertension) adalah suatu keadaan di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah di atas normal yang ditunjukkan oleh angka sistolik (bagian atas) dan angka bawah (diastolik) pada pemeriksaan tensi darah menggunakan alat pengukur tekanan darah baik yang berupa cuff air raksa darah-tinggi(sphygmomanometer) ataupun alat digital lainnya.

Patofisiologi Hipertensi

Tekanan darah merujuk kepada tekanan yang dialami darah pada pembuluh arteri darah ketika darah di pompa oleh jantung ke seluruh anggota tubuh manusia . Tekanan darah adalah tekanan yang diberikan oleh sirkulasi darah pada dinding pembuluh darah, dan merupakan salah satu tanda-tanda vital utama. Pada setiap detak jantung, tekanan darah bervariasi antara tekanan maksimum (sistolik) dan minimum (diastolik). Tekanan darah dikarenakan oleh pemompaan jantung dan resistensi pembuluh darah, berkurang sebagai sirkulasi darah menjauh dari jantung melalui arteri. Tekanan darah memiliki penurunan terbesar dalam arteri kecil dan arteriol, dan terus menurun ketika bergerak melalui darah kapiler dan kembali ke jantung melalui pembuluh darah. Gravitasi, katup dalam pembuluh darah, dan memompa dari rangka kontraksi otot, adalah beberapa pengaruh lain pada tekanan darah di berbagai tempat di dalam tubuh.

Tekanan darah dibuat dengan mengambil dua ukuran dan biasanya diukur seperti berikut : 120 /80 mmHg. Nomor atas (120) menunjukkan tekanan ke atas pembuluh arteri akibat denyutan / kontraksi maksimal jantung, dan disebut tekanan sistole. Nomor bawah (80) menunjukkan tekanan saat jantung beristirahat di antara pemompaan, dan disebut tekanan diastole.

Pemeriksaan tekanan darah biasanya dilakukan pada lengan kanan, kecuali pada lengan tersebut terdapat cedera.

Saat yang paling baik untuk mengukur tekanan darah adalah saat Anda  istirahat dan dalam keadaan duduk atau berbaring.

Tekanan Darah Normal

Tekanan darah normal untuk orang dewasa yang sehat sistolik kurang dari 120 mmHg dan diastolik kurang dari 80 mmHg. Jika adalah sistolik 120-140 dan diastolik 80-90, kondisi ini dikenal sebagai pra hipertensi dan merupakan indikasi kelainan. Ini adalah semacam peringatan dini hal-hal yang menunjukkan bahwa semakin lepas kendali. Jika beberapa perubahan gaya hidup yang diterapkan, maka ada kemungkinan untuk mengontrol dan membawa lebih dekat ke kisaran tekanan darah normal.

Klasifikasi
Tekanan Darah Sistolik
Tekanan Darah Diastolik
Darah rendah atau hipotensi
Di bawah 90 mmHg
Di bawah 60 mmHg
Normal
90 – 120 mmHg
60 – 80 mmHg
Pre-hipertensi
120 – 140 mmHg
80 – 90 mmHg
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 1)
140 – 160 mmHg
90 – 100 mmHg
Darah tinggi atau hipertensi (stadium 2 / berbahaya)
Di atas 160 mmHg
Di atas 100 mmHg
Diagnosis Hipertensi

Bayi dan anak-anak secara normal memiliki tekanan darah yang jauh lebih rendah daripada dewasa. Tekanan darah juga dipengaruhi oleh aktivitas fisik, dimana akan lebih tinggi pada saat melakukan aktivitas dan lebih rendah ketika beristirahat. Tekanan darah dalam satu hari juga berbeda; paling tinggi di waktu pagi hari dan paling rendah pada saat tidur malam hari

Bila tekanan darah diketahui lebih tinggi dari biasanya secara berkelanjutan, orang itu dikatakan mengalami masalah darah tinggi. Penderita darah tinggi mesti sekurang-kurangnya mempunyai tiga bacaan tekanan darah yang melebihi 140/90 mmHg saat istirahat.

Tekanan darah meningkat karena:

  • Jenis kelamin pasien
  • Latihan fisik
  • Makanan
  • Stimulan (zat-zat yang mempercepat fungsi tubuh)
  • Stress emosional seperti marah, takut, dan aktivitas seksual
  • Kondisi penyakit seperti arteriosklorosis (penebalan arteri)
  • Faktor hereditas
  • Nyeri
  • Obesitas
  • Usia
  • Kondisi pembuluh darah

Tekanan darah menurun karena:

  • Puasa (tidak makan)
  • Istirahat
  • Depresan (obat-obatan yang menghambat fungsi tubuh)
  • Kehilangan berat badan
  • Emosi (seperti berduka)
  • Kondisi abnormal seperti hemoragi (kehilangan darah) atau syok
Penyebab Hipertensi

Penggunaan obat-obatan seperti golongan kortikosteroid (cortison) dan beberapa obat hormon, termasuk beberapa obat antiradang (anti-inflammasi) secara terus menerus (sering) dapat meningkatkan tekanan darah seseorang. Merokok juga merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya peningkatan tekanan darah tinggi dikarenakan tembakau yang berisi nikotin. Minuman yang mengandung alkohol juga termasuk salah satu faktor yang dapat menimbulkan terjadinya tekanan darah tinggi.

Klasifikasi Hipertensi

Penyakit darah tinggi atau Hipertensi dikenal dengan 2 type klasifikasi, diantaranya Hipertensi Primary dan Hipertensi Secondary :

  • Hipertensi PrimaryHipertensi Primary adalah suatu kondisi dimana terjadinya tekanan darah tinggi sebagai akibat dampak dari gaya hidup seseorang dan faktor lingkungan. Seseorang yang pola makannya tidak terkontrol dan mengakibatkan kelebihan berat badan atau bahkan obesitas, merupakan pencetus awal untuk terkena penyakit tekanan darah tinggi. Begitu pula sesorang yang berada dalam lingkungan atau kondisi stressor tinggi sangat mungkin terkena penyakit tekanan darah tinggi, termasuk orang-orang yang kurang olahraga pun bisa mengalami tekanan darah tinggi.
  • Hipertensi SecondaryHipertensi secondary adalah suatu kondisi dimana terjadinya peningkatan tekanan darah tinggi sebagai akibat seseorang mengalami/menderita penyakit lainnya seperti gagal jantung, gagal ginjal, atau kerusakan sistem hormon tubuh. Sedangkan pada Ibu hamil, tekanan darah secara umum meningkat saat kehamilan berusia 20 minggu. Terutama pada wanita yang berat badannya di atas normal atau gemuk (gendut).
Prognosis Hipertensi

Bila seseorang mengalami tekanan darah tinggi dan tidak mendapatkan pengobatan dan pengontrolan secara teratur (rutin), maka hal ini dapat membawa si penderita kedalam kasus-kasus serius bahkan bisa menyebabkan kematian. Tekanan darah tinggi yang terus menerus menyebabkan jantung seseorang bekerja extra keras, akhirnya kondisi ini berakibat terjadinya kerusakan pada pembuluh darah jantung, ginjal, otak dan mata. Penyakit hypertensi ini merupakan penyebab umum terjadinya stroke dan serangan jantung (Heart attack).

Tekanan darah tinggi tidak memberikan peringatan atau gejala. Jika tidak dikontrol, dapat menyebabkan penyakit jantung dan ginjal, stroke, dan kebutaan.

Pencegahan Hipertensi

Pengenalan rencana makan sehat termasuk makanan yang rendah kandungan natrium, dengan lebih porsi buah-buahan dan sayuran, mengurangi asupan alkohol dan dengan aktivitas fisik yang moderat sudah pasti kemungkinan untuk menurunkan tekanan darah ke normal.

Penanganan dan Pengobatan Hipertensi

a. Diet Penyakit Darah Tinggi (Hipertensi)

  • Kandungan garam (Sodium/Natrium)

Seseorang yang mengidap penyakit darah tinggi sebaiknya mengontrol diri dalam mengkonsumsi asin-asinan garam, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk pengontrolan diet sodium/natrium ini ;

- Jangan meletakkan garam diatas meja makan

- Pilih jumlah kandungan sodium rendah saat membeli makan

- Batasi konsumsi daging dan keju

- Hindari cemilan yang asin-asin

- Kurangi pemakaian saos yang umumnya memiliki kandungan sodium

Pengobatan Hipertensi
  • Kandungan Potasium/Kalium

Suplements potasium 2-4 gram perhari dapat membantu penurunan tekanan darah, Potasium umumnya bayak didapati pada beberapa buah-buahan dan sayuran. Buah dan sayuran yang mengandung potasium dan baik untuk di konsumsi penderita tekanan darah tinggi antara lain semangka, alpukat, melon, buah pare, labu siam, bligo, labu parang/labu, mentimun, lidah buaya, seledri, bawang dan bawang putih. Selain itu, makanan yang mengandung unsur omega-3 sagat dikenal efektif dalam membantu penurunan tekanan darah (hipertensi).

Pengobatan hipertensi biasanya dikombinasikan dengan beberapa obat;

- Diuretic {Tablet Hydrochlorothiazide (HCT), Lasix (Furosemide)}. Merupakan golongan obat hipertensi dengan proses pengeluaran cairan tubuh via urine. Tetapi karena potasium berkemungkinan terbuang dalam cairan urine, maka pengontrolan konsumsi potasium harus dilakukan.

- Beta-blockers {Atenolol (Tenorim), Capoten (Captopril)}. Merupakan obat yang dipakai dalam upaya pengontrolan tekanan darah melalui proses memperlambat kerja jantung dan memperlebar (vasodilatasi) pembuluh darah.

- Calcium channel blockers {Norvasc (amlopidine), Angiotensinconverting enzyme (ACE)}. Merupakan salah satu obat yang biasa dipakai dalam pengontrolan darah tinggi atau Hipertensi melalui proses rileksasi pembuluh darah yang juga memperlebar pembuluh darah.

Obat Alami Penurun Tekanan Darah Tinggi

1. Daun Dewa (Gynura segetum Merr.)

Efek/khasiat : meningkatkan sirkulasi darah, mencairkan bekuan darah, antikoagulan

Dosis : 15-30 gram daun segar atau 5-10 gram umbi

2. Mengkudu (Morinda citrifolia L.)

Khasiat/efek : menurunkan kolesterol tinggi, menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula darah

Dosis : 2-3 buah matang

3. Mawar (Rosa chinensis Jacq.)

Efek/khasiat : melancarkan sirkulasi darah, menetralkan racun

Dosis : 3-10 gram bunga kering

4. Siantan (Ixora stricta Roxb.)

Efek/khasiat : mengecilkan bekuan darah, menurunkan tekanan darah

Dosis : 10-15 gram bunga

5. Temu Hitam (Curcuma aeruginosa Roxb.)

Efek/khasiat : melancarkan sirkulasai dan mencairkan gumpalan darah, menetralkan racun dalam tubuh.

Dosis : 10 – 25 gram rimpang

6. Bawang Putih (Allium sativum L.)

Khasiat/efek :mencegah aterosklerosis, antikoagulan (menghancurkan penggumplan darah), menurunkan tekanan darah tinggi,

menurunkan kolesterol tinggi, menambah sistem kekebalan.

7. Bawang Bombay (Allium cepa L.)

Khasiat/efek : menurunkan tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, mencegah pembekuan darah.

8. Terung Ungu (Solanum melongena L.)

Khasiat/efek : mencegah aterosklerosis, mencegah meningkatnya kolesterol darah

9. Jamur Kuping (Auricularia auricula)

Khasiat/efek :menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah aterosklerosis, menurunkan kolesterol.

10. Jamur ling zhi (Ganoderma lucidum Karst.)

Khasiat/efek :mencegah dan mengatasi jantung koroner, menurunkan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

Dosis : 3-10 gram direbus, airnya diminum.

11. Daun Salam (Syzigium polyanthum)

Khasiat/efek : menurunkan koesterol dan tekanan darah tinggi, menurunkan kadar gula darah tinggi.

12. Jantung Pisang (Musa paradisiaca)

Khasiat/efek :mencegah stroke dan pendarahan otak, baik untuk jantung dan pembuluh darah.

13. Rumput Laut (Laminaria japonica)

Khasiat/efek : menormalkan tekanan darah

Download ASKEP

Msn bot last visit powered by MyPagerank.Net

Yahoo bot last visit powered by MyPagerank.Net

Tukar Link ?
Copy kode dibawah ini, kemudian paste di blog Anda:


Tampilan akan seperti ini :

Langganan Artikel
Enter your Email


Preview | Powered by FeedBlitz
Menu Anak

Copyright © 2008 - 2014 NursingBegin.com.