PostHeaderIcon Makan Buah Untuk Menjaga Kesehatan


Makan Buah Untuk Menjaga Kesehatan. Buah-buahan merupakan salah satu dari menu makanan kita sehari-hari, merupakan bagian dari empat sehat lima sempurna. Disamping nasi, lauk dan sayur,  buah hendaknya jangan dipisahkan dari menu harian kita, untuk tetap menjaga agar tubuh tetap sehat, terhindar dari berbagai penyakit.

buah-untuk-kesehatanAda begitu banyak buah yang mesti kita konsumsi sehari-hari. Tentunya setiap buah-buahan memiliki kandungan dan kasiat masing-masing. Namun manfaat utama buah adalah sebagai salah satu nutrisi untuk tubuh kita. Buah yang jika dikonsumsi rutin setiap hari akan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit. Kandungan vitamin, mineral, elektrolit yang kaya pada buah sangat dibutuhkan tubuh untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

Berikut beberapa buah yang umum kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari beserta manfaatnya bagi tubuh kita:

Tomat

  • Mengandung vitamin A, B1 dan vitamin C.
  • Meningkatkan kesehatan mata.
  • Membantu membersihkan hati dan darah.
  • Sebagai antiaging untuk mencegah penuaan dini.
  • Menyegarkan serta mencerahkan kulit, mengatasi komedo, dan kulit berminyak.
  • Sebagai tabir surya alami.
  • Mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan, seperti : gusi berdarah, rabun senja, usus buntu, kanker prostat, kanker payudara.

Pepaya

  • Mengandung provitamin A, vitamin B komplek, C dan vitamin E.
  • Meningkatkan sistim kekebalan tubuh.
  • Meningkatkan kesuburan pria.
  • Melancarkan saluran pencernaan, mencegah sembelit.
  • Mencegah kanker.
  • Mencegah penyakit katarak pada mata.
  • Meningkatkan kesehatan jantung.
  • Sebagai obat jerawat.
  • Menurunkan resiko emfisema pada perokok aktif dan perokok pasif.
  • Mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain seperti: menghilangkan infeksi, menghilangkan alergi, menyembuhkan luka, meredakan peradangan.

Pisang

  • Mengandung vitamin A, B1, B2, B6, kalium, zat besi dan vitamin C.
  • Membantu menjaga keseimbangan cairan  dalam tubuh.
  • Mencegah anemia.
  • Mengatasi sembelit.
  • Membantu mengurangi asam lambung, mencegah ulkus pada lambung.
  • Mencegah penyakit jantung koroner dan stroke.
  • Menjaga kadar gula darah tetap stabil.
  • Mengurangi resiko batu ginjal.
  • Menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Mangga

  • Mengandung vitamin A, B6,  E dan vitamin C.
  • Membantu membersihkan darah.
  • Mencegah kanker.
  • Baik untuk kejernihan penglihatan dan mencegah mata kering.
  • Membantu meningkatkan gairah seksual.
  • Membantu kelancaran pencernaan dan sekresi hasil pencernaan.
  • Menurunkan kadar kolesterol darah.
  • Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh
  • Menanggulangi berbagai penyakit dan gangguan kesehatan lain, seperti: bau badan, menurunkan demam.

Strawberi

  • Mengandung provitamin A, vitamin B, B1 dan vitamin C.
  • Mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas (kanker).
  • Mengobati gangguan kesehatan pada kandung kemih.
  • Menghilangkan jerawat, menghaluskan kulit.
  • Mencegah proses penuaan dini.
  • Mencegah encok dan radang sendi.
  • Memperlancar fungsi pencernaan.

Apel

  • Mengandung vitamin A, B dan vitamin C.
  • Meningkatkan kecerdasan otak, mencegah kepikunan.
  • Dapat membantu menurunkan kolesterol darah.
  • Sebagai zat anti kanker (kanker payudara, kanker hati, kanker paru).
  • Baik dikonsumsi untuk mereka yang ingin menjaga berat badan, karena dapat mengurangi nafsu makan yang berlebihan.
  • Memelihara kesehatan mata.
  • Efektif mengontrol kadar gula darah.
  • Menjaga kesehatan sistim pencernaan.
  • Mencegah anemia.
  • Mengembalikan stamina tubuh.
  • Menjaga kesehatan jantung.
  • Mencegah dan mengobati rematik, osteoporosis.
  • Meningkatkan kesehatan kulit, menghilangkan jerawat.

Jeruk

  • Mengandung vitamin A, B1,B2, B6 dan vitamin C.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Menjaga tekanan darah tetap normal.
  • Menjaga kadar gula darah tetap normal.
  • Menurunkan kadar kolesterol darah.
  • Mencegah penyakit radang sendi.
  • Mengandung anti kanker (kanker usus, kulit, paru-paru ).
  • Baik untuk perkembangan otak.
  • Mencegah dan mengobati beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain, seperti mengobati sariawan, menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskuler, katarak.

Pir

  • Mengandung provitamin A dan vitamin C.
  • Kandungan anti oksidannya dapat mencegah kanker ( kanker usus, kanker paru-paru).
  • Meningkatkan sistim kekebalan tubuh.
  • Meredakan diare.
  • Mengurangi kadar kolesterol darah.
  • Mengendalikan tekanan darah.
  • Mencegah osteoporosis.
  • Meredakan sakit tenggorokan.
  • Mencegah beragam penyakit dan gangguan kesehatan lain, seperti: menurunkan demam, mengencerkan dan menghilangkan dahak pada kasus batuk berdahak.

Jambu Biji Merah

  • Mengandung banyak vitamin C, B3 dan vitamin B6.
  • Mengandung zat anti oksidan yang mampu mencegah kanker.
  • Meningkatkan daya tahan tubuh.
  • Menurunkan kadar kolesterol darah.
  • Mengobati infeksi.
  • Mengobati sariawan.
  • Melancarkan peredaran darah.
  • Melancarkan saluran pencernaan.
  • Mencegah konstipasi.
  • Membantu mengatasi diare.
  • Menjaga kesehatan fungsi otak dan saraf.

Semangka

  • Mengandung provitamin A dan vitamin C.
  • Dapat sebagai anti alergi.
  • Menurunkan kadar kolesterol darah.
  • Mencegah serangan jantung.
  • Mencegah penuaan dini.
  • Meremajakan kulit.
  • Sebagai obat alami untuk menyembuhkan jerawat.

Sebenarnya masih banyak lagi jenis buah yang lain yang tidak kalah bermanfaat bagi tubuh kita. Yang terpenting adalah mengkonsumsi buah setiap hari secara teratur, akan mampu menjaga kesehatan tubuh agar tetap prima, karena jika tubuh sehat,  aktifitas berjalan dengan lancar, sehingga meningkatkan kualitas kehidupan kita.

 

 

Artikel Lainnya:

  1. Tips Sehat Bagi Penderita Kencing Manis
  2. Tips Sehat Memutihkan Kulit
  3. Vitamin Untuk Mencegah Tumor Otak
  4. Apa Itu Hamil Anggur
  5. Pembakar Lemak Terbaik

 

 

 


Leave a Reply

*

Msn bot last visit powered by MyPagerank.Net

Yahoo bot last visit powered by MyPagerank.Net

Tukar Link ?
Copy kode dibawah ini, kemudian paste di blog Anda:


Tampilan akan seperti ini :

Langganan Artikel
Enter your Email


Preview | Powered by FeedBlitz
Menu Anak


Copyright © 2008 - 2017 NursingBegin.com.